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眼輪筋エクササイズを取り入れよう

眼輪筋エクササイズで目力アップを行うべき理由

目は口程に物を言う、という言葉がある様に、目と言うのはその人を表す上で非常に重要な部分の一つであり、意外に細かい動きをする部位です。眼輪筋は、そんな風に重要な目の回りをドーナツ状で覆っている筋肉の事であり、まぶたの開け閉めの役割を担っており、この部分が衰えてしまうと、当然ですがまぶたの開け閉めが上手く行かなくなり、ドライアイの原因となってしまいます。更にそれだけでなく、皺やたるみが生まれてしまう事になるので、その結果、老け顔に見られたり、目が小さく見えてその人の顔の美しさが損なわれてしまうのです。だからこそ目力アップのためのエクササイズにより、ぱっちり目になる様にしっかりと努力する事が美しさを得たり、保つのに重要なのです。

目力アップのための眼輪筋エクササイズとは

ウエイトトレーニングを見れば分かりますが、筋肉と言うのはある程度負荷を掛ける事によって、鍛えられるものです。眼輪筋も例外ではなく、繰り返し負荷をかけ続ける事で、鍛えられてそれが目力アップに繋がります。具体的にどの様な方法かと言うと、前記した様にまぶたの開け閉めを行う部位なので、そのまぶたの開け閉めを、少し負荷を掛けながら行うというのが基本です。なので顔を上に向けつつも、出来るだけ下を見ながら、瞬きを繰り返すという方法を行えば負荷を掛ける事が出来て、鍛える事が出来ます。手軽に鍛える方法としては他にも、指で目尻や目頭を少し引っ張った状態で、瞬きを繰り返すというエクササイズも有効です。

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